Compteur de médailles remportées par nos élèves durant l’année en cours (2024-2025) : 13
CFSD91
Apprendre jusqu'à ce que l'esprit oublie et que le corps se souvienne.
KARATE-MIX / MMA
KRAV-MAGA / Système défense
Team Compétitions
Actu :
Découvrez l’article sur les championnats du monde de Krav-Maga auquel le CFSD91 a participé !!
MàJ du lundi 28 octobre 2024
Ajoutez votre titre ici
PrEsentation
Le CFSD91 est un club pluridisciplinaire où sont enseignés le KARATE MIX, le MMA et le KRAV-MAGA en entrainement et en compétition. Les cours se déroulent au Gymnase Finet à Yerres (91330) les mercredi, vendredi soir et dimanche matin.
Ici on s’entraine pour renforcer les corps mais aussi les esprits, rien de tel que les sports de combats pour renforcer la discipline, l’humilité ou la persévérance.
Notre but ? Faire de vous une meilleur version de vous-même !
L'actu du club
Coupe de France Karaté Contact 2024
Coupe de France zone nord Karaté Mix 2024
Championnat du monde de Krav-Maga 2024
Entrainements
Que cela soit pour le MMA ou pour le Krav-Maga, les entrainements se passent comme suit, il est possible que les échauffements soient commun aux 2 activités :
01
Echauffement
Chaque entrainement commence par un échauffement d’une durée variable qui permet de se mettre en condition pour le cours, et évite les blessures.
02
Renforcement musculaire
Les arts martiaux nécessitent une bonne condition physique, il est donc crucial de renforcer le corps pour les combattants et pour la défense (abdos, biceps, triceps, etc.)
03
Entrainement technique
Le reste du cours est consacré à l’apprentissage et au perfectionnement des techniques liées à votre cours, que ce soit en MMA, en Krav-Maga. Après démonstration de la technique, vous travaillerez généralement en binome pour pratiquer et ancrer cette technique.
04
Assauts techniques
La fin du cours est, elle, généralement consacrée à des assauts permettant de mettre en pratique les techniques vues en cours mais aussi de se familiariser au combat.
les COACHs
Pascal Demulier
Instructeur Federal FFKda
Head Coach et Président du CFSD91
5eme Dan FFKda affilié Jeunesse et Sports
1 Dan de Kick-Boxing
Instructeur IMMAF
Instructeur KRAV-MAGA et systèmes défenses
Fx Carvajal
Instructeur Federal FFKda
Coach KARATE MIX et MMA
Coach KARATE MIX enfants
3eme Dan FFKda
Instructeur IMMAF
Secrétaire du CFSD91 Yerres
Président du CFSD91 Renault Lardy
Eric Lepage
1 Dan FFKda
Instructeur Fédéral FFKda
Instructeur KRAV-MAGA
Tristan Manlius
Instructeur Federal FFKda
Coach KARATE MIX et MMA
Coach KARATE MIX enfants
2eme Dan FFKda
Vainqueur des World MMA Game 2018
Instructeur IMMAF
Horaires
MERCREDI et vendredi
Les cours du Mercredi et Vendredi comprennent un échauffement, une session de renfo musculaire, des exercices de soumission, ainsi qu’un temps pour des assauts en fin de cours.
Dimanche
Le cours du Dimanche est dédié au KARATE MIX pour le 8-10ans et pour les 11-14 ans.
10h00-11h00 pour les enfants en école primaire (à partir de 8 ans)
11h00-12h30 pour les ados au collèges.
Un échauffement adapté, des exercices ludiques pour une approche plus fun pour les plus jeunes.
Une pratique proche de s'elle des adultes pour les ados avec accès aux compétitions.
Horaires et tarifs
Les inscriptions au cours se font sur place, il est possible de demander à faire un cours d’essai. Si vous souhaitez rejoindre le club par la suite, vous pouvez télécharger la fiche d’inscription et la donner remplie au club en joignant un certificat médical attestant de votre aptitude à la pratique des sports pugilistiques en entrainement (et en compétition si souhaité). Le certificat médical est obligatoire et daté de l’année N.
Possibilité de payer en plusieurs fois.
15 ans et +
1 cours / semaine
20h30-22h30
Accés aux groupes Facebook
15 ans et +
2 cours / semaine
20h30-22h30
Cours de Mercredi ET Vendredi
Accés aux groupes Facebook
8-10 ans
1 cours / semaine
10h00-11h00
Cours le dimanche matin
Acces au groupe Whatsapp’ kids/ados
Accés aux groupes Facebook
11-14 ans
1 cours / semaine
11h00-12h30
Cours le dimanche matin
Acces au groupe Whatsapp’ kids/ados
Accés aux groupes Facebook
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CFSD91
47 Rue Frédéric Mistral
91330, Yerres
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Vous pouvez contacter l’un des coachs par téléphone ou utiliser le formulaire du site pour toutes questions :