CFSD91

Apprendre jusqu'à ce que l'esprit oubli et que le corps se souvienne.

KARATE-MIX / MMA
KRAV-MAGA / Système défense
Team Compétitions

Ce site regroupe les informations pratiques ainsi que l’actualité compétitions et vie club.

Mise à jour le 31 aout 2022.

PrEsentation

Le CFSD91 est un club pluridisciplinaire où sont enseignés le KARATE MIX, le MMA et le KRAV-MAGA en entrainement et en compétition. Les cours se déroulent au Gymnase Finet à Yerres (91330) les mercredi, vendredi soir et dimanche matin.
Ici on s’entraine pour renforcer les corps mais aussi les esprits, rien de tel que les sports de combats pour renforcer la discipline, l’humilité ou la persévérance.

Notre but ? Faire de vous une meilleur version de vous-même !

 

Groupe CFSD

L'actu du club

Calendrier Kmix France

Calendrier Karaté-Mix

Voici un début de calendrier concernant le Karaté-Mix. Ce Calendrier est susceptible d’évoluer TRES largement aussi bien au niveau des dates qu’au niveau des
reprise cours des enfants et ados

Cours kids et warriors du dimanche

Voici le tour des enfants et des ados de s’essayer au Karaté Mix (Forme de MMA adapté aux enfants et adolescent) Reprise dimanche matin
adultes MMA KRAV-MAGA

Cours du Vendredi, let’s goooooooooooooooo !!!

Et c’est parti pour les cours de MMA et de Krav-Maga du Vendredi !! L’année s’annonce dingue !

Entrainements

Que cela soit pour le MMA ou pour le Krav-Maga, les entrainements se passent comme suit, il est possible que les échauffements soient commun aux 2 activités :

01

Echauffement

Chaque entrainement commence par un échauffement d’une durée variable qui permet de se mettre en condition pour le cours, et évite les blessures.

02

Renforcement musculaire

Les arts martiaux nécessitent une bonne condition physique, il est donc crucial de renforcer le corps pour les combattants et pour la défense (abdos, biceps, triceps, etc.)

03

Entrainement technique

Le reste du cours est consacré à l’apprentissage et au perfectionnement des techniques liées à votre cours, que ce soit en MMA, en Krav-Maga. Après démonstration de la technique, vous travaillerez généralement en binome pour pratiquer et ancrer cette technique.

04

Assauts techniques

La fin du cours est, elle, généralement consacrée à des assauts permettant de mettre en pratique les techniques vues en cours mais aussi de se familiariser au combat. 

les COACHs

Pascal Demulier

Instructeur Federal FFKda

Head Coach et Président du CFSD91

5eme Dan FFKda affilié Jeunesse et Sports

1 Dan de Kick-Boxing

Instructeur IMMAF

Instructeur KRAV-MAGA et systèmes défenses

Fx Carvajal

Instructeur Federal FFKda

Coach KARATE MIX et MMA

Coach KARATE MIX enfants

3eme Dan FFKda 

Instructeur IMMAF

Secrétaire du CFSD91 Yerres

Président du CFSD91 Lardy

Eric Lepage

1 Dan FFKda

Instructeur Fédéral FFKda

Instructeur KRAV-MAGA

 

Tristan Manlius

Instructeur Federal FFKda

Coach KARATE MIX et MMA

Coach KARATE MIX enfants 

2eme Dan FFKda

Vainqueur des World MMA Game 2018

Instructeur IMMAF

Horaires

MERCREDI et vendredi

Les cours du Mercredi et Vendredi comprennent un échauffement, une session de renfo musculaire, des exercices de soumission, ainsi qu’un temps pour des assauts en fin de cours.

Dimanche

Le cours du Dimanche est dédié au KARATE MIX pour le 8-10ans et pour les 11-14 ans.
10h00-11h00 pour les enfants en école primaire (à partir de 8 ans)
11h00-12h30 pour les ados au collèges.
Un échauffement adapté, des exercices ludiques pour une approche plus fun pour les plus jeunes.
Une pratique proche de s'elle des adultes pour les ados avec accès aux compétitions.

Horaires et tarifs

Les inscriptions au cours se font sur place, il est possible de demander à faire un cours d’essai. Si vous souhaitez rejoindre le club par la suite, vous pouvez télécharger la fiche d’inscription et la donner remplie au club en joignant un certificat médical attestant de votre aptitude à la pratique des sports pugilistiques en entrainement (et en compétition si souhaité). Le certificat médical est obligatoire et daté de l’année N.

Possibilité de payer en plusieurs fois.

 

15 ans et +
1 cours / semaine
20h30-22h30

Cours de Mercredi OU Vendredi
Acces au groupe whatsapp

Accés aux groupes Facebook

15 ans et +
2 cours / semaine
20h30-22h30

Cours de Mercredi ET Vendredi

Acces au groupe whatsapp

Accés aux groupes Facebook

8-10 ans
1 cours / semaine
10h00-11h00

Cours le dimanche matin

Acces au groupe Whatsapp’ kids/ados

Accés aux groupes Facebook

11-14 ans
1 cours / semaine
11h00-12h30

Cours le dimanche matin

Acces au groupe Whatsapp’ kids/ados

Accés aux groupes Facebook

Contact

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CFSD91
47 Rue Frédéric Mistral
91330, Yerres

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Vous pouvez contacter l’un des coachs par téléphone ou utiliser le formulaire du site pour toutes questions :