KARATE-MIX / MMA

Photo de l'illustration de la page internet CFSD91 KMIX/MMA

Le KARATE-MIX et le MMA sont deux disciplines dites « de combat complet » : mêlant percussions pieds/poings et travail de combat à mi-distance avec projections et clefs articulaires pour soumettre son adversaire.

Les combats comprennent donc généralement une partie debout (boxe – kick boxing – karaté…), une phase de contact où on cherche à amener au sol l’adversaire à l’aide d’une projection ou d’un amené au sol, et enfin la phase de combat au sol, pendant laquelle on va essayer de soumettre l’adversaire par des étranglements ou des clés, voire des frappes dans le cas du MMA.

L’entraînement se présente en plusieurs thèmes :
– Apprentissage de techniques empruntées à divers boxes
– Apprentissage de technique de projections issues du judo (sans kimono)
– La gestion de techniques au sol provenant du Jiu-Jitsu Brésilien, de la lutta-Livre, …

Dans une séance d’entraînement type on a donc :
– Echauffement : cardio training et renforcement musculaire
– Apprentissage des techniques suivant le thème du cours
– Assauts techniques

La pratique du KARATE-MIX et du MMA requiers une bonne condition physique et une bonne connaissance de ses limites.

Le KARATE-MIX est accessible dès 8 ans.

cahier technique
cahier technique