L’été arrive (et c’est tant mieux), cependant attention aux fortes chaleurs qui vont avec. Notre sport préféré est très exigent pour le corps d’autant plus dans une salle de sport.
Il va de soit que plus on fait d’efforts, plus on consomme de l’énergie et de l’eau !! Afin de ne pas finir tout sec en fin de cours, il est primordial de boire régulièrement entre les exercices. Au delà d’une bonne hydratation, ce qui est en jeux également, c’est votre capacité à vous thermoréguler et à réfléchir ! En effet, la transpiration le rôle important de réguler votre température durant l’effort, de plus notre cerveau consomme énormément d’eau pour fonctionner correctement ! Donc venez avec votre gourde/bouteille et servez-vous en !
Autre point rappel, quand on fait de l’effort, on transpire, il faut donc régulièrement se sécher afin de ne pas être trop collant dans les phases au sol par exemple. Merci de vous équiper d’une serviette dans ce but.
